Sporcu Masajı Nedir?

Spor masajı atletlere yönelik bir vücut çalışması biçimidir. Yaralanmaları önlemeyi, atletik faaliyetler için vücudu hazır hale getirmeyi ve en iyi durumda tutmayı sağlamak ve atletleri idmanın yorgunluğu ve yaralanmalardan kurtarmaya yardımcı olmak için kullanılmaktadır.

Sporcu Masajının Faydaları Nelerdir?

Bir spor masajının faydaları;

  • Kasları gevşetir.
  • Yorgunlukla savaşır.
  • Eklemlerinizin çevresindeki şişlikleri indirir.
  • Sirkülasyonu ve bağışıklık sistemini geliştirir, bu sayede vücut kendini daha hızlı yeniler.
  • Vücut direncinizi ve esnekliğinizi arttırır.
  • Kalp atışını yavaşlatır ve kan basıncını düşürür.
  • Ağır bir egzersiz yaptıktan sonra vücudunuzun daha hızlı toparlanmasına yardımcı olur.
  • Kaslardaki gerginliği azaltarak sakatlığın önüne geçmeye yardımcı olur.

Bunların dışında, spor masajı vücudu okuyarak hassas dokunun veya zayıf kasların olduğu noktaları görebilir ve bu alanları güçlendirerek hasar görmesini engeller.

Sporcu Masajında Kullanılan Teknikler Nelerdir?

Spor masajının teknikleri yapılan spor türü ve en çok kullanılan vücut bölgesine göre farklılıklar göstermektedir. Spor masajı, etkinlik öncesinde kramp oluşmasını, kas gerginliğini azaltmak ve sporcuyu rahatlatmak için farklı uygulamalar yapılırken; spor esnasında kişinin kapasitesini zorlanmadan kullanabilmesi, kas yorgunluğu oluşan bölgeleri rahatlatmak ve sporcunun kaldığı yerden yorgunluk belirtisi göstermeden devam edebilmesi adına uygulanan birden çok teknik bütüncül olarak uygulanmaktadır. Spor sonrasında ise zorlanmış veya aşırı kasılmış bölgelerdeki problemlerin önüne geçerek vücudun o bölgelerine uygulanan spor masajı kişinin ağrı, sakatlık gibi farklı şikayetlerle karşılaşmasını önlemek adına uygulanmaktadır.

Masaj Öncesi ve Sonrası İpuçları

  • Masajdan önce köpük köpük sıcak bir duş almak iyi bir fikirdir. Hem daha derin ve daha rahatlatıcı bir masaj deneyimi için kaslarını güzelce hazırlayarak gevşetir ve rahatlatır, hem de uygulayacağımız vücut bakım ürünleri için cildini hazırlar.

  • Tüm masajlar susuz hissetmenize ve tuvalete normalden daha fazla gitmeye ihtiyaç duymana neden olabilir - bunun sebebi masajın lenf dolaşımını artırması ve vücudunun toksinleri dışarı atmasıdır.

  • Masaj sırasında ve sonrasında dilediğin her an terapistimizden su isteyebilirsin.

  • Spaterapi'nin tüm odaları ihtiyaçlarını ortak alanlarda değil, özel kullanımına tahsis edilmiş terapi odalarında karşılayabileceğin şekilde tasarlanmıştır.

 

Spaterapi Terapi Odaları